Куриные котлетки

• 230г куриного филе
• 4 зубчика (10г) чеснока
• 2 ст. ложки (10г) отрубей (я брала овсяные)
• 2 ст. ложки ледяной воды
• соль, перец, сушенные травы по вкусу

Приготовить из мяса, чеснока и отрубей фарш в мясорубке или блендером, добавить воду, вымесить фарш. Сформировать котлетки размером со столовую ложку. Смазать чашу мультиварки оливковым маслом, разогреть на режиме "Выпечка". Не закрывая крышку обжарить по 5 минуты с  каждой стороны котлеты. Закрыть крышку и готовить еще 15 минут.

Мне нужно было сварить кашу, поэтому после обжарки поставила в чашу кашу, а на решетку пароварки положила котлеты.

	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Всего	224	16	10	19
Порция (1 котлета)	56	4	2,5	5